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라벤더 오일 : 상쾌하고 달콤한 향으로 정신이 안정되고 피로와 긴장이 풀립니다
로즈마리 : 기분전환이 필요할 때 가장 좋은 향으로 집중력과 근육이완에 탁월합니다
페퍼민트 : 강한 멘톨향으로 피로와 숙취 해소에 효과적입니다
라임 : 상쾌한 향으로 코감기, 축농증 등 감기 증상 완화에 도움을 줍니다

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셀프마사지효과>> 기분이 좋아질 뿐만 아니라 두통이나 근육통, 요통을 줄이는 데도 효과가 좋다. 물론 마사지는 상호작용이어서 타인에게 받을 때보다는 기분이 덜 좋을 수 있다. 그러나 뭉친 근육을 풀어주고 통증을 덜어주는 데는 셀프 마사지도 효과가 적지 않다. 스트레칭하기,얼굴마사지하기 목사지하기 손쥐어짜기 허리마사지등등

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**목 마사지하기 목이 뻣뻣하고 어깨가 결리는가. 그렇다면 목 마사지를 해보자. 머리를 앞으로 늘어뜨리고 손을 뒷목에 갖다 대고 주무르기를 하라. 목의 아랫부분부터 머리까지 올라가며 쥐어짜기를 해주고 다시 내려가기를 반복한다. 머리를 왼쪽으로 돌리고 왼손을 반대편으로 뻗어 오른쪽 어깨 위에 대고 주무르면서 목으로 올라간다. 도중에 발견된 굳은살은 엄지손가락을 이용해 눌러준다. 이 동작은 목에 탄력을 준다. 반대편 어깨도 그대로 반복한다. 목과 어깨의 통증을 없애주는 데 효과적이다.

 

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